Курсы массажа в Уфе » Статьи о массаже » Массаж стоп

Массаж стоп

Еще нашим далеким предкам было прекрасно известно, что на ступнях ног человека располагается множество точек, воздействие на которые оказывает благотворное влияние на самые различные системы организма. Поэтому техники и приемы массажа ступней ног начали разрабатываться еще в глубокой древности (преимущественно странах Востока), и они сейчас достигли, пожалуй, своего совершенства. Обучиться этому искусству могут все желающие, если обратятся к настоящим специалистам и пройдут соответствующий курс, в ходе которого мастера передадут своим ученикам все секреты массажа стоп.

Чем полезен массаж стоп?

При массаже стоп существенно улучшается кровообращение в них, что способствует снятию усталости и ускоренному восстановлению нормального тонуса мышц. Проведение этой процедуру существенно нормализует процессы обмена веществ, снятию воспалений и стресса. Массаж стоп очень полезно производить для профилактики различных заболеваний суставов, которых в этих частях нижних конечностей человека содержится достаточно много.

Показания к массажу стоп

Регулярный массаж стоп ног, производимый на высоком профессиональном уровне, показан, прежде всего, тем людям, которые много времени проводят на ногах, а также тем, которые страдают таким распространенным недугом, как плоскостопие. Кроме того, его имеет смысл проводить в целях профилактики заболеваний органов сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата.

Противопоказания к массажу стоп

Массаж стоп (в отличие, кстати говоря, от аналогичных процедур, проводимых в отношении многих других участков тела человека) практически не имеет противопоказаний. Пожалуй, единственным является то, что его не рекомендуется делать беременным женщинам, поскольку он может спровоцировать преждевременные роды. Других противопоказаний нет, и этот массаж можно делать людям любого возраста, от младенчества до глубокой старости.

Методика, приемы и техника массажа стоп

В первую очередь следует заметить, что массаж стоп необходимо производить только в теплом помещении, причем лучше всего, если его будет делать опытный специалист. Само собой разумеется, что перед началом процедуры ступни необходимо привести в удобное положение: по отношению к голени они должны располагаться под углом 45° – 90°.

Для достижения наилучшего эффекта нужно использовать крем для ног, масло или специальные гели, которые обладают лечебными свойствами. Одним из наилучших вариантов является использование оливкового масла.

Что касается общих принципов техники массажа ног, то он должен осуществляться по направлению от самых кончиков пальцев до лодыжки. Начинать его следует с легких поглаживаний всей поверхности стопы, а затем перейти к массированию каждого от дельного пальца. При этом от его кончика по направлению к основанию производятся кругообразные и штриховые поглаживания, а также растирания. После этого каждый палец ступни массажист зажимает тремя пальцами руки и осуществляет сначала надавливание, а затем — интенсивное массирование. При этом наибольшее внимание специалисты уделяют фалангам и подушечкам.

Далее производится массаж основной части стопы. Он начинается с подушечек, которые сначала поглаживаются, а затем интенсивно и весьма активно растираются. После этого большими пальцами осуществляются движения, которые похожи на «завинчивание», и производятся они в тех местах, где располагаются активные точки. Следующим этапом является массаж пяток. Ему опытные массажисты уделяют особое внимание, поскольку кожа там гораздо более грубая, и для воздействия на активные точки нужно прилагать больше усилий. Делаются они или же фалангами пальцев, или же опорной частью ладони.

Массаж стоп заканчивается пассивными движениями.