Курсы массажа в Уфе » Статьи о массаже » Антистрессовый массаж

Антистрессовый массаж

Суть антистрессового массажа заключается в комплексном воздействии на центральную нервную систему путем расслабления мышц. При стрессовых ситуациях ткани тела в некоторых участках напрягаются в результате напряженного состояния сознания. В последующем данные спазмы не исчезают, а уже сами становятся причиной возникновения нервного напряжения. Как следствие организм тратит большее количество энергии, которая требуется для поддержания данного состояния.

Нервная система является связующим звеном, объединяющим и координирующим работу всех систем организма. Воздействие антистрессового массажа на тело человека объясняется раздражением рецепторов кожи, которые передают сигналы центральной нервной системе.

Антистрессовый массаж помогает бороться с психическим напряжением, хронической усталостью, нарушениями сна, депрессией, гипертонией. При помощи данного вида массажа можно устранять боли в мышцах путем снижения проводимости моторных нервов, которые отвечают за работу мышц и сам акт движения.

Помимо этого, если человек постоянно испытывает стресс, курс массажа рекомендуется начинать с расслабления всего организма, а только после этого приступать к остальным видам воздействия. Данный подготовительный этап повышает чувствительность организма, обеспечивая максимально полезный результат. Следствием антистрессового массажа также становится выработка большого количества гормонов удовольствия, которые, поступая в кровь, сообщают об эффекте релаксации каждой клетке тела, объясняя комплексность воздействия массажа на целый организм.

К эффектам антистрессового массажа относятся:

- восстановление функционирования центральной нервной системы;
- улучшение кровообращения;
- усиление иммунитета;
- нормализация сна;
- повышение устойчивости к стрессу;
- нормализация артериального давления.

Однако у антистрессового массажа, как и у любого другого вида массажа, имеются некоторые противопоказания:

- обострение любых болезней;
- лихорадочные состояния;
- свежие повреждения суставов или переломы костей;
- инфекционные заболевания кожи.

Антистрессовый массаж может включать массаж спины, шеи, живота, грудной клетки, конечностей. Каждому отделу тела отводится несколько меньшее количество времени, чем при массаже конкретной области, но при этом достигается максимальное воздействие на нервную систему.

В первые дни курса антистрессовый массаж не стоит производить слишком энергичными движениями; их интенсивность должна нарастать постепенно. Обычно применяется кинезис – набор релаксирующих движений, различных по плавности и продолжительности. Манипуляции могут быть продольными, круговыми, вибрирующими. Кинезис помогает восстановить баланс между функционированием полушарий мозга, гармонизируя также работу мышц.

Обычно общий антистрессовый массаж начинают с воздействия на спину: плоскостное, поверхностное и глубокое поглаживание. Особенно тщательно необходимо обработать область широких мышц спины, поясницы. Затем стоит перейти к массажу задней поверхности ног с захватом ягодиц. После этого переходят на переднюю поверхность ног и живот, грудь, руки. Стоит отметить, что общий антистрессовый массаж не включает в себя массаж головы. После процедуры рекомендуется около получаса полной релаксации.

На первом этапе необходимо расслабить пациента. Следующий этап предполагает повышение устойчивости организма к стрессу и синхронизацию активности мозговых полушарий (снижение активности доминантного полушария). Одновременно с этим производится стимуляция центров удовольствия в мозгу, в результате чего происходит выброс гормонов удовольствия в кровь. Благодаря этому устраняются последствия накопленного стресса. На третьем этапе массажист должен «настроить» симпатическую нервную систему на высвобождение энергии и концентрацию всех сил организма на борьбу со стрессом. При этом нормализуется пульс, синтез адреналина и функции органов пищеварения.