Курсы массажа в Уфе » Статьи о массаже » Массаж при головной боли

Массаж при головной боли

Головная боль — частый спутник современного человека, вынужденного длительное время проводить в одной позе. Одна из причин ее появления — постоянное напряжение мышц спины, плечевого пояса и шеи. Оно со временем распространяется на фасции и мышцы головы, при этом может отмечаться гиперчувствительность кожи головы. При отсутствии расслабления ухудшается кровоснабжение в тканях, поскольку пережимаются кровеносные сосуды, что также способствует возникновению головной боли.

Методики массажа при головной боли

Существуют различные методики массажа, позволяющие достаточно быстро избавиться от неприятных симптомов путем устранения вызвавших их причин. В их число входит соединительнотканный и точечный массаж, который можно изучить, посетив курсы массажа в Уфе. Соединительнотканный массаж помогает справиться с регулярно возникающими головными болями, точечный же можно применять ситуативно.

Приемы соединительнотканного массажа при головной боли

Сеанс соединительнотканного массажа может включать воздействия на следующие области:

- межлопаточного пространства и лопаток;
- трапециевидных мышц;
- паравертебральных линий;
- затылка.

С нижних уголков лопаток до остей производят длинные растягивающие и сдвигающие движения, сменяя поочередно руки, при этом задействуют кончики безымянного пальца и среднего пальца. Осуществляют дозирование силы, с которой производят воздействие: сначала движения выполняют поверхностно, затем постепенно их углубляют с каждой процедурой. Курс состоит из 15 процедур, один сеанс длится 20–50 минут.

Вдоль трапециевидной мышцы выполняют короткие движения, перемещаясь по направлению к акромиальному отростку лопатки от остистого отростка 7-го шейного позвонка. После 2–3 повторов выполняют длинные движения.

На паравертебральную линию воздействуют, начиная от остистого отростка 7-го шейного позвонка вплоть до затылочной кости. Сдвигающие короткие движения совершают в направлении от остистых отростков позвонков, затем выполняют длинные движения двумя руками одновременно по паравертебральным линиям.

Дополнительно можно производить массаж вокруг 7-го шейного позвонка короткими движениями.

Приемы точечного массажа при головной боли

Для выполнения точечного массажа необходимо располагать на точке палец вертикально. Нажатие на одну точку выполняют одним пальцем вниз, при этом чем слабее воздействие, тем оно более продолжительно по времени. Для снятия боли можно:

- нажимать на точку в течение 3–5 секунд, затем, постепенно ослабляя давление, прекратить воздействие;
- воздействовать пульсирующим движением — нажать на 2–4 секунды, затем ослабить на такое же время.

Повтор нажатий осуществляют 3 - 4 раза.

Активные точки для снятия головной боли

Как правило, массируют парные точки, которые расположены симметрично:

- в углублениях, расположенных над основанием уха (чтобы нащупать точки, необходимо отмерять вверх расстояние, равное подушечке пальца);
- на области висков, посередине между линией роста волос и внешним уголком глаза;
- на расстоянии, равном примерно подушечке пальца от внешнего уголка глаза наружу;
- у наружных концов бровей — в углублениях.

На наших курсах вы сможете попрактиковаться делать точечный массаж друг на друге.

Противопоказания для массажа

Массаж противопоказан при:

- доброкачественных и злокачественных опухолях;
- туберкулезе;
- язвенной болезни;
- воспалении и жаре;
- заболеваниях крови;
- психических расстройствах.